- CBT to terapia, w której duża wagę przywiązuje się wpływu myśli na emocje i zachowanie. Przez zmianę sposobu myślenia, chcemy wpłynąć na emocje. Zwykle konieczna jest też modyfikacja wzorców zachowania.
- CBT jest aktywną formą terapii i nie polega jedynie na rozmawianiu, ale także na ćwiczeniach praktycznych. Pacjent poza sesjami wykonuje zadania terapeutyczne ustalone wspólnie z terapeutą.
- Jest to terapia oparta na współpracy. Od wspólnego wysiłku terapeuty i pacjenta zależy ostateczny efekt spotkań. Terapeuta jest odpowiedzialny za techniki, strukturę sesji, psychologiczny ogląd sytuacji. Pacjent za wkładanie wysiłku w realizację swoich celów np. przez wykonywanie ćwiczeń w domu.
- CBT ma udowodnioną skuteczność w pomaganiu pacjentom z zaburzeniami lękowymi i depresyjnymi. Jest również skuteczna w leczeniu wielu innych problemów, w których pomocna może być zmiana sposobu myślenia i ćwiczenie nowych zachowań.
- W tym podejściu terapeutycznym praca koncentruje się na bieżących, teraźniejszych wydarzeniach. Ważne jest jednak całościowe rozumienie problemów i ich przyczyn (np. jakie wydarzenia wpłynęły na kształtowanie się samooceny). Nie ma przeciwwskazań , żeby w razie potrzeby pracować nad przeszłymi wydarzeniami jeśli takie są potrzeby pacjenta.
psychoterapia indywidualna w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Tel +48 797 534 783