Dobre radzenie sobie ze stresem wymaga nie jednej, ale wielu umiejętności. Obejmują one przeciwdziałanie trudnościom zanim one wystąpią, a także radzenie sobie z aktualnymi problemami. Żeby jednak z czymkolwiek sobie poradzić, trzeba rozumieć co się właściwie wydarza. Wiele napięć rodzi się w chaosie, którego umysł początkowo nie ogrania. Dlatego, gdy tylko stres narasta warto zatrzymać się i wnikliwie przyjrzeć sytuacji. Można zadać sobie pomocnicze pytania:
Czy stres jest spowodowany czynnikiem zewnętrznym czy rozgrywa się w moim umyśle? A może jedno i drugie?
Jakie moje myśli/ nastawienie sprawiają, że się denerwuję czy martwię?
Jakie emocje przeżywam?
Co jest w tej chwili najważniejszym, najbardziej bieżącym problemem?
Kiedy już lepiej rozumiemy co się dzieje, możemy podjąć działania w celu poprawy sytuacji. Warto zrobić mały krok w tym kierunku. Pamiętajmy, że może to być naprawdę mały krok, nie taki w siedmiomilowych butach.